“잠 못 자면 내일 망칠 텐데”⋯밤마다 이런 걱정, 불면증 더 키운다

분당서울대병원 신경과 윤창호 교수 연구팀이 불면증 공개 건강강좌 참석자 182명 중 동의한 81명을 설문조사하고, 네 차례 설문에 모두 응답한 29명(평균 연령 71세, 여성 72%)의 변화를 분석한 결과 강연 4주 뒤 추적 조사 참여자 10명 중 7명이 불면 증상이 나아졌다고 응답했다. 잠에 대한 잘못된 믿음, 불면 증상, 정신적 부담, 우울 증상 점수가 모두 20~39% 줄었고, 억지로 자려 하지 않고 지금 상태를 받아들이는 태도가 가장 중요한 깨달음으로 꼽혔다.