“피곤하고 코골이 심해졌다면?”… ‘베개’부터 살펴야, 왜?

코막힘, 체중 증가, 취침 전 음주, 수면 자세 등이 코골이를 심하게 만드는 요인으로 꼽힌다. 똑바로 누우면 혀와 목 조직이 기도를 좁히기 쉬운 반면 옆으로 누우면 완화에 도움이 될 수 있는데, 이때 베개 높이와 목 지지가 맞지 않으면 옆으로 누운 자세를 편안하게 유지하기 어렵다. 코골이가 심하면서 수면 중 무호흡, 낮 졸음, 아침 두통이 반복되면 수면무호흡증을 의심해 진료가 필요하다고 설명한다.