해 짧아지면 피곤하고 탄수화물 당긴다?…일조량 감소가 몸과 뇌에 미치는 영향

영국 옥스퍼드대학교 로런스 웨인라이트 연구원이 기존 연구들을 토대로 가을에서 겨울로 접어들며 일조시간이 줄면 피로감, 집중력 저하, 탄수화물이 많은 음식에 대한 선호가 늘어날 수 있다고 분석했다. 눈의 빛 감지 세포가 환경의 밝기를 인식해 뇌의 생체시계에 신호를 보내 일주기 리듬을 조절하며, 특히 아침의 밝은 자연광은 생체시계를 외부 환경에 맞추고 멜라토닌 분비에도 영향을 준다.