“10년 동안 몸매 유지한 비결”… 전소미, ‘이 운동’으로 코어 잡았다

가수 전소미가 유튜브 브이로그에서 10년 가까이 이어온 필라테스 루틴을 공개하며 체어, 스파인 코렉터, 리포머 등 기구로 코어·엉덩이·등 근육을 단련하는 동작을 보여줬다. 필라테스는 호흡에 맞춰 몸통을 안정시키며 팔다리를 움직이는 운동으로, 2016년 건강한 여대생을 대상으로 한 8주간 무작위 비교 연구에서 매트 필라테스를 한 집단이 복부 근력, 유연성, 정적 균형 능력에서 개선을 보였다.