추운 날씨, 안전한 러닝 위해 기억해야 할 5가지

러닝과 마라톤 인구가 늘어나는 가운데 기온이 낮아지는 시기에는 심혈관계에 가해지는 부담이 커지고, 기록 단축을 위해 무리하게 달리면 무릎·발목 등 근골격계 부상으로 이어질 수 있다. 전문가들은 러닝이 심폐지구력 향상과 체중 관리에 도움이 되는 운동이지만, 자신의 체력과 건강상태를 고려하지 않은 무리한 도전은 피해야 한다고 강조한다.