건강 뉴스 색인

미국 국립공원 두 곳에서 수십 년 전 폭발물 발견돼 임시 조치

10월 30일 애리조나 글렌캐니언댐 인근 보어홀에서 1950~60년대 댐 건설 당시 남은 기폭선이 발견돼 체인스 로드와 데이체인스 지역이 임시 폐쇄됐다. 이보다 앞서 10월 21일에는 메릴랜드 앤티텀 국립전장의 O.T. 라일리 기념비 콘크리트 기단에 박혀 있던 남북전쟁 시기 포탄 10발을 해병대 폭발물…

Here’s How to Train From Now Through the New Year to Maintain Your Hard-Earned Marathon Fitness

The 7 Best Jogging Strollers for Every Active Parent

A 24-Year-Old Runner Died After a Medical Emergency in the Final Miles of the NYC Marathon

The 2026 New York City Marathon Was the Largest Marathon in History

I Made One Small Change to My Form and Instantly Became a Stronger Runner. You Will, Too.

짧게 나눠 하는 '운동 스니킹', 전통적인 긴 근력운동만큼 효과적이라는 연구 결과

중국 상하이 퉁지대학교(Tongji University)에서 웨이트 트레이닝 경험이 있는 남자 대학생 45명을 대상으로 8주간 진행한 연구에서, 짧게 나눠 하는 근력운동('운동 스니킹')이 한 번에 길게 하는 전통적 근력운동과 비슷한 효과를 보였다. 전통 그룹은 스쿼트 20회씩 3세트를 한 번에 했고,…

Only Six Women Started the 1972 NYC Marathon. What Happened at the Starting Line Changed Racing Forever.

Once Was Enough for the NYC Marathon—Here’s Why I’ll Never Run It Again

Jess McClain’s Coach—Record-Setting Ultramarathoner David Roche—Shares a Key Training Tactic for Fighting Late-Race Fatigue

The Fastest Shoes at the 2026 NYC Marathon

Jess McClain Took a 2-Year Break From Running—and Came Back Faster Than Ever. Here’s What You Can Learn From Her Impressive Return.

How Long to Recover After a Marathon and When to Return to Running

자이언의 인파를 피해, 45분 거리 사막 대체지 '레드클리프'를 가다

자이언 국립공원은 2005년 250만 명에서 2025년 약 500만 명으로 방문객이 두 배로 늘며 혼잡해졌는데, 필자는 자이언에서 45분 거리인 레드클리프 국가보존지역을 덜 붐비는 대안으로 소개한다. 레드클리프는 자이언(14만6597에이커)의 3분의 1도 안 되는 약 4만5000에이커 규모지만 100마…

What Is the SuperHalfs Series? Inside the Popular Half Marathon Challenge

How to Master the Run/Walk Method: Improve Your Pace and Recovery

I Broke My Leg Training for a Marathon. The Warning Signs Were There All Along.

하이커도 '비시즌'이 필요할까? 번아웃을 겪은 한 백패커의 생각

저자는 번아웃을 겪은 하이커로서, 트레일러닝이나 사이클링처럼 등산에도 비시즌(휴식기)이 필요한지를 다룬다. 2021년 독일 연구진이 24시간 동안 60마일을 걸은 그룹을 조사한 결과 하이킹 후 건강 지표가 울트라마라톤 완주자와 비슷하게 나타났다며, 저강도·장시간 운동도 고강도 러닝 경기와 비슷한 근육·…

Zouhair Talbi Runs a Bold Race, Leading 3 Americans Into the Top 10 at the NYC Marathon

Wow! Jess McClain Becomes the First American Woman on the NYC Marathon Podium in 8 Years

In His First Marathon, Andreas Almgren Stuns the Field to Win the New York City Marathon

Sheila Chepkirui Wins a Thrilling NYC Marathon Over Jess McClain and Hellen Obiri

He Quietly Became America’s Third-Fastest Marathoner—Ever. Who the Heck Is Zouhair Talbi?

Here Are the Results From the 2026 New York City Marathon

I’ve Run 14 Marathons. Here Are My 5 Race Recovery Tips to Get You Running Again Soon.

플레이트드의 공기주입식 트럭 캡에 대한 애정 고백

수년간 150파운드가 넘는 무거운 섬유유리 하드셀 트럭 캡을 써온 저자가, 무게 60파운드 미만으로 혼자서도 약 30분 만에 설치할 수 있는 공기주입식 트럭 캡 '캡56'을 한 달간 사용한 후기를 전한다. 방수 기능과 창문, 메쉬 포켓 등을 갖췄고 가격은 1,600달러로 기존 하드셀보다 저렴하다고 설명…

지미 친 감독, 신간 '룰스 투 리브 바이'를 통해 두려움·양육·삶에서 중요한 것을 말하다

아카데미상을 받은 '프리 솔로' 감독이자 산악인·사진가인 지미 친이 신간 '룰스 투 리브 바이' 출간을 맞아 진행한 인터뷰 기사다. 그는 엄격한 가정 교육과 등반가로 떠돌던 20대 시절, 그리고 이본 쉬나드·시몬 바일스 등 10명과 나눈 대화를 바탕으로 두려움과 양육, 인생에서 중요한 것에 대한 생각을…

Inside an Elite Running Group’s Marathon Training Strategies That Get Them to the Front of the Pack

아웃도어 애슬릿이 '코지 카디오' 트렌드에서 얻을 수 있는 이점, 퍼스널 트레이너가 설명하다

2024년 소셜미디어에서 시작돼 2026년 다시 주목받은 '코지 카디오'는 편안한 환경에서 저~중강도 운동을 하는 트렌드다. 한 퍼스널 트레이너는 이 방식이 운동에 대한 부담을 낮춰 꾸준한 실천을 돕고, 힘든 운동 후 활성 회복에 쓰일 수 있으며, 걷기나 자전거 같은 꾸준한 저강도 운동이 유산소 능력과…

This Is the Softest On Running Shoe I’ve Tried—Ever

동부 최고의 스키 여행지, 캐나다 퀘벡

미국 아웃도어 매체 Outside가 캐나다 퀘벡주를 미국 동부에서 가기 좋은 스키 여행지로 소개했다. 연간 최대 250인치에 이르는 눈, 70여 개 스키 리조트, 보스턴·뉴욕에서의 짧은 이동 시간을 강점으로 들며 샤를부아, 퀘벡시티, 로렌시안, 이스턴 타운십스 네 개 지역의 스키장과 특징을 소개했다.

The Strength Exercises That Help Tendon Pain Without Stretching

How to Watch the 2026 New York City Marathon

Race Day Roundtable: Speed Stories From Runners Who Raced in On’s Cloudboom Strike 2

Ahead of Racing the NYC Marathon, Matt James Shares the Playlist He’ll Turn to When the Miles Get Tough

Conner Mantz Is Racing a Marathon for the First Time Since Breaking the 23-Year-Old American Marathon Record. This Sunday, He’ll Take on the Streets of New York.

If You Feel Like You’re Not Making Progress in Training, Use This Coach’s Method to Better Track Your Runs—and Improve Performance

The NYC Marathon’s Last Living “Trailblazer” Looks Back on the Race That Changed Running

An Easy 3 Miles with On’s Cloudsurfer 3

The 10 Best Dog Leashes for Runners Who Go the Distance

요가를 싫어할 거라 생각하고 갔는데, 울 줄은 몰랐다

두 번의 전방십자인대 파열과 재건 수술을 겪은 글쓴이가 솔트레이크시티의 한 스튜디오에서 스키 시즌을 앞두고 5주짜리 겨울 컨디셔닝 프로그램에 참여한 이야기다. 그동안 요가와는 번번이 맞지 않았던 글쓴이가 이번엔 '롤+리스토어'라는 75분짜리 요가 수업에 등록하며 예상치 못한 경험을 하게 된 개인 에세이…

모글 시즌을 위한 최고의 운동 7가지, 미국 스키팀 코치가 추천

미국 스키&스노보드 팀의 체력 코치 매디 벡은 모글 스키가 고난도 기술을 요구하는 스포츠지만, 몸통 조절력·하체(특히 대퇴사두근) 근지구력·충격을 흡수하고 빠르게 방향을 바꾸는 능력은 체육관에서도 훈련할 수 있다고 말했다. 이에 따라 그는 데드버그, 팰로프 프레스 같은 코어 운동과 보디웨이트 스쿼트가…

The Best Reflective Running Gear to Keep You Safe on Evening Runs

Here Are the Celebrities Running the 2026 New York City Marathon

Want to Run Faster on Race Day? Find Out if You’re a Stride Runner or Cadence Runner—Then Fix Your Weak Spot

She Couldn’t Break 4 Hours in Eight Marathons. Before Her Next Attempt, She Tweaked Her Training—and Finished in 3:43.

미니밴 대신 전기자전거로 아이들 활동 데려다주기, 직접 해봤다

한 부모가 자녀들의 축구·크로스컨트리 연습 등원·하원을 자동차 대신 전기자전거(Aotos Flux X26 Pro)로 대체할 수 있는지 직접 시험해봤다. 이 모델은 평소 750와트·시속 20마일로 작동하지만 버튼을 누르면 10초간 2000와트·시속 28마일까지 올라가 미국 연방 기준상 '전기자전거'가 아…

This NYC Marathon Merch Collection Celebrates Running in the Five Boroughs

The 6 Best Trail Running Socks for Venturing Beyond the Pavement

The 5 Best Compression Socks for Running

The Best Gear Outside Editors Tested This October, From Walking Tamales to a Wearable Heat Wrap

This Self-Coached Data Scientist Has Never Run a Marathon Before. Here’s Why He Could Win NYC.

How to Pace the Five Boroughs of the NYC Marathon

This 33-Song Playlist Is What Jess McClain Uses to Train for Crushing Marathons

Runna’s Training Plan Felt Too Aggressive. Here’s How I Adjusted It—and Ran My Fastest Half Marathon

This Man Just Turned 50—and Ran an Astonishing 2:15 Marathon, Shattering the Age Group World Record by 4 Minutes

The Best Running Underwear of 2026 for Women and Men

태너 워니쉬와 마이클 베일, 암벽등반계의 새로운 스타로 주목받다

다큐멘터리 영화 'Nobody & Goliath'는 요세미티에서 빠른 등반 기록을 세운 암벽등반가 태너 워니쉬와 마이클 베일을 다룬다. 두 사람은 2024년 엘캐피탄·하프돔·마운트 왓킨스를 17시간 55분에 완주해 역대 최단 기록을 세웠고, 등반 경력이 각각 5년 미만과 20대 중반 시작에 불과해 주목…

We Tested the lululemon Align and LSKD Fusion Leggings—Here’s Why You Need Both Pairs

The Best Leg Day Workout to Become a Stronger Runner

효과가 없었던 스포츠 과학 꿀팁 3가지 — 케톤은 회복을 돕지 못했다

벨기에 KU 뢰번 연구팀이 사이클 선수 18명을 대상으로 8일간의 모의 스테이지 레이스(Absa Cape Epic 모델) 동안 매 스테이지 후와 취침 전 케톤 또는 위약을 투여해 회복·수면·인지기능·경기력에 미치는 영향을 조사했다. 선수들은 모두 지치고 느려졌지만 케톤 그룹과 위약 그룹 사이에 차이는…

혈압을 낮출 수 있는 의외로 간단한 운동

100명의 성인을 대상으로 한 연구에서 벽에 기대어 하는 스쿼트(월 스쿼트)를 주 1~2회만 해도 단기간 수축기 혈압의 유의한 감소가 유지되는 것으로 나타났다. 매일 운동하거나 특별한 장비가 필요하지 않은 간단한 운동이라는 점이 소개됐다.

8 Treadmill Workouts Pro Runners Swear By for Better Performance

버가우스, 60주년 맞아 미국 시장에 고어텍스 프로 등산 의류 라인 소개

1966년 영국에서 창립된 아웃도어 브랜드 버가우스가 미국 온라인 및 오프라인 매장에서 제품 판매를 시작했다. 대표 제품으로 3레이어 고어텍스 프로 소재의 방수 재킷 '카라수 7000 GTX', 바람을 막아주는 팬츠, 복고풍 디자인의 스웨터가 소개됐다.

Dave Obelkevich, 83, Will Run His 50th NYC Marathon on Sunday. He Shares the Tips You Need for Your Best Race.

2 Mental Tricks to Help You Finish Any Race—No Matter How Badly You Want to DNF

The Best Fitness Trackers for Running, Walking, and Everyday Activity

Exercise helps woman recover from partying life

6 Lactate Threshold Workouts to Build Speed Endurance and Race-Day Confidence

Yoga vs. Pilates: Which Is the Better Cross-Training Workout for Runners?

A Glorious Seven-Mile City Run in the Brooks Hyperion Elite 6

운동은 심장을 강화하는 것을 넘어 신경 회로까지 바꾼다

새로운 연구에 따르면 규칙적인 운동은 심장을 단순히 강화하는 데서 그치지 않고, 심장 기능을 조절하는 신경을 실제로 변화시키는 것으로 나타났다. 이 변화는 신체의 좌측과 우측에서 서로 다르게 나타났다.

The Essential Skill You Start Losing in Your 20s—and Runners Often Neglect to Train

Here Are the Results from the 2026 Marine Corps Marathon

Coaches Say This Is What Surprises Marathoners Most on Race Day. Plus, How to Better Prepare.

달리기를 더 효율적으로 만드는 두 가지 어려운 방법과 한 가지 쉬운 방법

기사는 캐이던스(보폭수) 등 달리기 자세를 바꾸면 대부분의 러너가 오히려 효율이 떨어진다는 기존 연구 결과와, 새로운 동작 패턴을 익히는 데 시간이 걸린다는 반론을 함께 소개한다. 벨기에 리에주대학교의 기욤 아브란 연구팀이 국제스포츠생리학저널(International Journal of Sports P…

I Changed How I Balanced Strength and Mileage—and Ran 10 Minutes Faster Than Expected in My Half Marathon. Here’s How.

Running All the Marathon Majors Didn’t Live Up to the Hype. It Made Me Rethink Why I Run.

One of the World’s Top Marathoners Has Been Provisionally Suspended After an EPO Finding

How Many Marathons Is Too Many?