하이커도 '비시즌'이 필요할까? 번아웃을 겪은 한 백패커의 생각

저자는 번아웃을 겪은 하이커로서, 트레일러닝이나 사이클링처럼 등산에도 비시즌(휴식기)이 필요한지를 다룬다. 2021년 독일 연구진이 24시간 동안 60마일을 걸은 그룹을 조사한 결과 하이킹 후 건강 지표가 울트라마라톤 완주자와 비슷하게 나타났다며, 저강도·장시간 운동도 고강도 러닝 경기와 비슷한 근육·대사 스트레스를 줄 수 있음을 시사한다고 전한다. 저자는 등산 준비가 즐거움보다 부담으로 느껴지자 트리라인 위 장거리 등산을 중단하고 주당 등산 일수를 4일에서 1일로 줄였으며, 한 달 후 의욕이 되살아났다고 적었다.