“빵도 끊었는데 뱃살은 그대로?”⋯요거트에 얹은 ‘이 음식’이 복병?

아침 빵을 플레인 요거트로 바꿔도 그 위에 그래놀라를 넉넉히 얹으면 줄인 열량이 다시 채워질 수 있다는 식습관 조언 기사다. 그래놀라는 통곡물·견과류로 만들지만 제품에 따라 설탕·시럽·식물성 기름이 들어가 열량과 당류 차이가 크므로, 포장 뒷면에서 같은 무게 기준으로 열량·당류·식이섬유를 비교하고 실제 먹는 양을 가늠해볼 필요가 있다고 설명한다.