스테어클라이머, 심폐체력·하체 근력에 효과…체중 감량 효과는 과장 가능성

영국 앵글리아러스킨대학교 운동생리학 연구진이 기존 연구들을 검토한 결과, 스테어클라이머(계단 오르기 기구)는 심폐체력 향상과 혈압 낮추기, 하체 근력 강화에 도움이 되는 것으로 나타났다. 일부 연구에서는 계단 오르기가 러닝머신 달리기와 비슷한 수준으로 심폐체력을 높이고 달리기 수행 능력도 개선시켰지만, 다른 유산소운동보다 모든 면에서 우수한 것은 아니며 체중 감량 효과는 과장됐을 가능성이 있다는 분석이다.