"여전히 늘씬한 비결?" 설현, '이 운동' 삼매경… 어떤 효과 있나
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요약
배우 겸 가수 설현이 한강에서 찍은 사진을 공개하며 필라테스 기구에서 숄더 브릿지를 응용한 고난도 동작을 선보였고, 배고플 때 간식 대신 맥반석 달걀을 먹는 자신만의 다이어트 팁도 소개했다. 필라테스는 호흡과 느린 움직임으로 몸통 근육과 자세, 균형감각을 기르는 데 도움을 주는 운동이며, 달걀을 포함한 아침식사는 시리얼 위주 식사보다 허기를 늦게 느끼게 했다는 연구가 있지만 전체 섭취량이 늘면 체중 감량 효과는 기대하기 어렵다.
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큐레이터 노트
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기사에 인용된 달걀 관련 연구는 호주 과체중·비만 성인을 대상으로 한 것이며, 맥반석에 구웠다는 조리법 자체가 지방 분해 효과를 내는 근거는 아니라고 설명한다. 설현처럼 하루 여러 개를 먹는 습관은 미국심장협회가 안내하는 하루 한 개 기준과 차이가 있다는 점도 함께 짚었다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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