“열량 소모 최대 2배” 김혜수 몸매 비결은 ‘이 운동’…효과는?

배우 김혜수가 SNS에 엔드리스 풀에서 고강도 수영을 하고 물 위 플로팅 매트에서 트위스트 플랭크, 바이시클 크런치 등 코어 운동을 하는 영상을 공개했다. 기사는 수영이 체지방 연소와 하체 근력 강화에 효과적이며 관절 부담이 적다는 점, 플로팅 매트 위 코어 운동이 지상 매트보다 1.5~2배 높은 열량 소모(30분에 약 300~400kcal)와 균형 감각 향상에 도움이 된다는 점을 설명했다.