이종석 '식후 디저트 습관' 고백으로 짚어본 혈당·체지방 관리법

배우 이종석이 예능에서 식사 후 디저트를 꼭 챙겨 먹는 습관과 최근 측정한 체지방률이 높게 나온 고민을 털어놓았다. 이를 계기로 식후 디저트가 하루 섭취 열량과 혈당에 영향을 줄 수 있다는 점, WHO가 첨가당 등 '유리당'을 하루 총열량의 10% 미만으로 제한하도록 권고한다는 점이 소개됐다. 무가당 요거트·생과일·식후 짧은 산책, 근력·유산소 운동 병행 등의 대안도 함께 제시됐다.