“자리에서 일어나 몇 분이라도 움직이면”…건강하게 에너지 충전하는 방법

코메디닷컴이 미국 매체 ‘헬스’ 등을 토대로 당분·카페인에 의존하지 않고 활력을 얻는 방법을 소개했다. 10분간 스트레칭하거나 걷기, 철분·비타민D 수치 확인, 탄수화물과 단백질·지방을 균형 있게 섭취하는 것이 피로 해소에 도움이 될 수 있다고 전했다. 기사는 Q&A 형식으로 식사, 수면, 운동, 카페인과 에너지 수준의 관계도 함께 설명했다.