체중 감량할 때 웨이트 병행해야…근육 지키고 체지방 더 줄여
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요약
이스라엘 텔아비브대학교 연구진이 체중 감량 프로그램에 참여한 성인 304명(남성 183명, 여성 121명, 20~74세)의 자료를 분석한 결과, 식단 조절이나 유산소운동만 하는 것보다 웨이트 트레이닝 같은 저항운동을 병행했을 때 근육량을 유지하면서 체지방을 더 효과적으로 줄일 수 있었다는 결과가 나왔다. 이 연구는 국제학술지 '프런티어스 인 내분비학'에 발표됐다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
304명을 대상으로 한 사람 연구이긴 하지만 기사에 연구 설계(관찰 분석인지 개입 비교인지)가 명확히 나와 있지 않아, 인과관계로 단정하기보다는 분석 결과로 읽는 것이 안전하다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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