“혈압 높을 땐 운동이 약”…안전하고 효과 높은 운동법은?

유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈관 기능 개선과 체중 관리 등을 통해 혈압 관리에 도움이 된다는 내용을 소개한 기사다. 유산소 운동은 매일 최대 심박수의 60~70% 강도로 하루 30~60분, 근력 운동은 주 2회 비연속으로 하는 것이 권장되며, 고혈압 약을 복용 중이거나 혈압이 조절되지 않는 경우에는 운동 전 의료진과 상담해야 한다고 설명한다.