“107kg 넘었다니 충격”…윤남노 살 빼려고 ‘이 운동’ 도전, 효과는?

유튜브 '스튜디오슬램'에서 셰프 윤남노가 체중 107.76kg을 확인하고 10kg 감량을 위해 트램펄린 위에서 음악에 맞춰 뛰는 '점핑 운동'에 도전했다. 2018년 발표된 연구에서는 과체중 여성 18명이 12주간 점핑 운동을 한 뒤 체지방량 등 체성분 지표와 혈압이 개선된 것으로 나타났다. 대한비만학회는 체중 감량을 위해 주 150분 이상 유산소 운동과 식사 조절을 함께 권장한다.