‘21㎏ 감량’ 손담비, 저녁 과식 후 플랭크로 자기관리…잘록 허리 비결은 운동 자세
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요약
가수 손담비가 저녁을 많이 먹은 날 자기 전 플랭크를 하는 모습을 SNS에 올렸다. 출산 후 약 21㎏ 감량에 성공한 그는 꾸준한 운동으로 날씬한 몸매를 유지하고 있으며, 기사는 플랭크가 복부·허리 근육을 쓰는 등척성 운동이지만 식사 직후에는 더부룩함·메스꺼움·위산 역류가 생길 수 있어 2~3시간 간격을 두고 올바른 자세로 해야 한다고 설명했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인의 운동 사례를 소개하며 곁들인 건강 정보 기사로, 식후 운동 시기와 플랭크 자세에 관한 일반적 주의사항을 전달하는 내용이지 개인별 운동 처방은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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