'70세' 노사연, 동안·체력 비결은 꾸준한 하체 운동

가수 노사연(70)이 유튜브를 통해 갱년기 체형 변화를 자전거 타기로 극복했으며 현재도 한 번에 70km, 많게는 100km까지 주행한다고 밝혔다. 집에서는 6~8kg 케틀벨로 데드리프트·러시안 트위스트 등 하체 근력 운동을 하루 100회씩 한다고 전했으며, 기사는 하체 근육이 전신 근육의 약 70%를 차지해 혈당 조절과 대사질환 예방, 낙상·골절 위험 감소에 도움이 된다고 설명했다.