“내일모레 50세 맞아?”…정가은, 아침 저녁으로 ‘이렇게’ 한다
배우 정가은이 아침저녁으로 철봉에 매달리는 운동을 꾸준히 한 뒤 손목 통증이 줄었다고 밝혔다. 정형외과 전문의는 매달리기 운동이 손목·전완근 강화뿐 아니라 척추를 당겨주는 견인 효과, 호흡·자율신경계 안정에도 도움이 될 수 있다고 설명했다. 데드 행으로 시작해 익숙해지면 액티브 행, 풀업 등으로 단계를 높이는 방법이 함께 소개됐다.
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최근 14일, 무엇이 달라졌나
29건 · 직전 14일 26건비슷하다
같은 기간 비교한 사이트들의 전체 뉴스는 11,214 → 10,881건. 사이트마다 발행량이 달라진 만큼을 빼고도 1.5배 넘게 앞서거나 뒤처질 때만 늘었다·줄었다고 말합니다.
두 기간 모두 꾸준히 뉴스를 보낸 21개 사이트만 비교합니다 — 새로 연결되거나 발행을 늘린 사이트 때문에 늘어난 것을 변화로 세지 않기 위해서입니다. 같은 원문을 여러 사이트가 다루면 한 건으로 셉니다. 「새로」는 직전 14일에 한 번도 없다가 이번에 2건 이상 나온 것입니다.
주 단위 흐름
막대는 건수가 아니라 이 대상을 다루는 사이트들의 그 주 뉴스 중 비중입니다 — 사이트가 새로 연결되거나 발행을 늘린 만큼은 빼고 봅니다. 빈 칸은 그 사이트들의 발행이 적어 비중을 내지 않은 기간, 첫 칸과 마지막 칸은 기간이 덜 찼을 수 있습니다.
전개 흐름
최근 14일 · 날짜별 보도량과 그날의 주요 항목- 11.4수
- 11.3화
- 11.2월
- 11.1일
- 10.30금
- 10.29목
- 10.28수
- 10.27화
- 10.26월
- 10.25일
- 10.24토
- 10.23금
- 10.22목
- 10.21수
전체 콘텐츠
60건폐경기, 소리 없이 뼈를 약화시킨다 – 연구가 말하는 뼈 보호법
폐경 전후 에스트로겐이 줄어들면 뼈를 분해하는 파골세포와 새로 만드는 조골세포의 균형이 깨져 골밀도가 감소할 수 있다. 미국 여성 862명을 추적한 '미국 전국 여성건강연구'에 따르면 마지막 생리 약 1년 전부터 2년 후까지 척추 하부와 고관절 부근 골밀도 감소가 가장 빨랐고 이후 속도가 느려졌다. 미국예방서비스특별위원회는 65세 이상 여성과 위험요인이 있는 젊은 폐경 후 여성에게 골밀도 검사를 권고하며, 영국에서 70~85세 여성 1만2000명 이상을 대상으로 한 연구에서는 선별검사 후 치료 권고를 받은 그룹의 고관절 골절 위험…
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무릎 관절염, 관절경 수술과 SVF 주사 1년 뒤 비교해보니
연세사랑병원 연구진이 보존적 치료에도 증상이 지속된 중등도 무릎 퇴행성관절염 환자 406명을 대상으로 관절경 치료군과 자가 지방 유래 SVF 주사군 각 203명의 12개월 경과를 비교해 국제학술지 메디시나에 발표했다. 통증 점수는 관절경군이 6.62점에서 2.42점, SVF 주사군이 6.57점에서 2.17점으로 모두 크게 줄었고 통계적으로 유의한 차이는 있었지만 연구진은 환자가 실제 체감할 정도는 아닐 가능성이 높다고 밝혔다. 관절염 진행 비율과 인공관절 수술 비율도 두 군 간 통계적으로 유의한 차이는 없었다.
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간단한 운동·작업환경 개선, 조경 노동자 허리통증 완화에 도움
미국 플로리다대학교 연구진이 조경·원예업 종사자를 대상으로 허리통증 자가관리 프로그램을 적용한 결과, 통증과 작업 수행의 어려움이 감소하는 경향을 확인했다. 연구에는 플로리다주 팜비치부터 잭슨빌까지 16개 원예·조경업체에서 모집한 근로자 127명과 관리자 21명이 참여했다.
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어깨 회전근개파열, 일시적인 통증으로 여겼다가 치료 시기 놓칠 수 있어
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 목과 어깨 불편을 호소하는 사람이 많아지고 있으며, 장시간 잘못된 자세는 어깨 주변 근육 긴장으로 인한 통증을 유발할 수 있다. 휴식이나 스트레칭으로 나아지지 않고 통증이 반복되거나 팔을 들어 올리기 어렵다면 단순 근육 피로가 아닌 회전근개파열 등 어깨 관절 질환을 의심해볼 필요가 있다고 기사는 전한다.
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귀 피어싱 후 귓바퀴 켈로이드, 제거해도 다시 커지는 이유
켈로이드 체질인 줄 모르고 귀 피어싱을 했다가 귓바퀴에 멍울이 생겨 점점 단단해진다면 귀 켈로이드를 의심해볼 수 있다. 귀 켈로이드는 돌출되고 붉은 흉터 형태로 가려움이나 통증을 동반하며, 저절로 사라지지 않고 시간이 지날수록 커지고 단단해지는 특성이 있어 전문가들은 빠른 치료가 필요하다고 설명한다.
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"허벅지 아파 걷기 힘들더니"…38세 여성 다리에 13.7cm '기생충 물혹'
시리아 의료진이 허벅지 통증으로 걷기 어려워진 38세 여성의 사례를 보고했다. 왼쪽 허벅지에서 최대 9.5×13.7cm 크기의 포충낭종이, 골반에서도 추가 낭종이 발견돼 수술로 제거했으며 일부는 주변 뼈까지 손상시킨 상태였다. 여성은 6년 전에도 같은 부위에서 포충낭종을 제거하고 구충제를 복용한 적이 있고, 이번에도 재수술 후 알벤다졸을 6개월간 복용했으며 수술 5개월 뒤까지는 재발 소견이 없었다.
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여성에게 더 흔한 편두통…두통 전 나타나는 조짐은?
편두통은 스트레스 등 외부 요인으로 생기는 일반 두통과 달리 유전·호르몬·혈액순환 문제로 발생하며, 남성보다 여성에게 2~3배 흔하다고 한다. 번쩍이는 빛이나 지그재그 무늬가 보이는 '오라', 한쪽 머리의 맥박성 통증, 몸 한쪽 저림, 구역질, 냄새·소음 과민 등이 일반 두통과 구별되는 특징으로 꼽힌다.
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