건강 뉴스 색인

없어졌으면 하는 웰니스 트렌드 5가지

Outside 칼럼니스트가 수면 최적화('슬립맥싱'), 콜드플런지, 웨어러블을 통한 과도한 신체 수치 추적 등의 웰니스 트렌드가 지나치면 오히려 불안과 강박(오르토솔니아 등)을 유발할 수 있다고 지적했다. 콜드플런지의 근육 회복 효과는 플라시보에 가까울 수 있다는 연구와, 여성의 경우 냉수 노출이 생식…

보조제가 새로운 '뱀기름'인가?

한 연구에 따르면 보조제 업계 단체들이 낸 보도자료 100%에 임상 연구 결과를 왜곡하는 '스핀' 기법이 쓰였고, 효과나 이득이 없다고 보고된 연구의 90% 이상에서도 보조제 사용을 권장하는 식으로 보도자료를 냈다. 다른 조사에서는 보조제 이용자 대부분이 효능에 반하는 독립 연구에 '거의 영향받지 않는…

수백만 명이 뇌 건강을 위해 먹는 피쉬오일, 2년 임상시험에서는 효과 없음

2년간 진행된 임상시험에서 피쉬오일 보충제는 오메가3를 뇌까지 전달하는 데는 성공했지만, 기억력 개선이나 알츠하이머병 관련 뇌 수축 예방에는 효과를 보이지 못했다. 연구자들은 보충제만으로는 얻기 어려운 이점을 건강한 식단을 통한 섭취가 제공할 수 있다고 추측했다.

하루 1만 보를 걸어야 건강해진다는 게 사실일까?

하루 1만 보 걷기 기준은 과학 연구가 아니라 1960년대 보행계(페도미터) 마케팅 캠페인에서 비롯됐다고 영국 이스트런던대학교 임상운동생리학 수석강사 잭 맥나마라는 말한다. 숫자가 기억하기 쉬워 퍼졌을 뿐, 1만 보가 건강의 특정 기준이 돼야 한다는 과학적 증거는 원래 없었다. 다만 이후 연구자들이 살…

데드행 버티기 시간이 정말 수명을 말해줄까? 장수 전문의의 진단

소셜미디어에서 유행하는 '데드행(철봉에 매달려 버티기)' 챌린지가 수명과 연관이 있다는 주장이 퍼지고 있다. 장수 전문 내과의사가 이를 검토한 결과, 근거로 제시되는 것은 악력(그립) 강도와 사망률의 연관성을 본 대규모 관찰연구(2015년 Lancet 연구, 17개국 약 14만 명 대상, 악력 11파운…

주유소에서 파는 화려한 포장의 성기능 강화제, 위험한 약물이 섞여 있을 수도

성기능 강화제는 주유소·편의점·온라인에서 쉽게 구할 수 있지만, 라벨에 적힌 성분과 실제 내용물이 다를 수 있다. 2023년 5월 FDA는 'Rhino 7S Type F3 7000' 제품에서 라벨에 없는 비아그라 성분 실데나필과 아세트아미노펜(타이레놀)이 검출됐다며 사용 중단을 경고했고, 2026년 9…

커피가 파킨슨병 증상에 도움이 될까?

6주간의 무작위, 위약대조, 이중맹검 연구에서 카페인을 섭취한 파킨슨병 환자들은 3주 안에 위약군보다 증상이 뚜렷하게 개선됐다. 그러나 5년 뒤 발표된 6개월 이상의 장기 연구에서는 같은 방식으로 카페인을 투여해도 위약군과 비교해 증상 개선 효과가 나타나지 않았다. 이 때문에 원문은 카페인을 파킨슨병의…

'정상'과 '비정상'이라는 라벨이 검사 결과의 핵심 정보를 가린다 – 의사들에게 해석법을 가르치는 저자의 사례

흉통과 호흡곤란으로 응급실을 찾은 환자는 손발 부종과 심장 비대 등 심부전을 시사하는 소견을 보였지만, 심부전 진단에 쓰이는 호르몬 BNP 수치가 14pg/mL로 '정상' 범위였다. 의료진은 과체중 환자에서 BNP가 거짓으로 정상일 수 있다는 지식 때문에 이를 무시하고 이뇨제를 투여했으나 호전이 없었고…

운동을 쉬면 근육이 지방으로 바뀐다는 말은 사실일까?

레스터대학교 근육생리학 전문가 리 브린 교수는 운동을 쉬면 근육이 지방으로 바뀐다는 생각이 사실이 아니라고 말한다. 운동을 오래 쉰 사람들이 근육이 '물러졌다'고 느끼는 경우가 많지만, 인체에는 근육 조직과 지방 조직이 서로 바뀌는 생화학적 과정이 존재하지 않는다고 설명한다.

천연 화합물 5종, 암세포에 시험해보니 커큐민이 가장 두드러진 효과

커큐민, 베르베린 등 천연 화합물 5종을 암세포와 건강한 근육세포에 대해 시험한 결과, 모두 암세포의 에너지 생산을 교란하고 많은 세포를 비분열 상태로 전환시켰다. 그중 커큐민이 전반적으로 가장 강한 효과를 보였고 안전성 프로파일도 상대적으로 양호했던 반면, 다른 일부 화합물은 독성이 더 컸다.

친구들이 건강 음모론을 늘어놓는다면 뭐라고 해야 할까 | 아날리사 바르비에리에게 물어보세요

칼럼니스트는 보충제와 식단 변화로 건강이 좋아졌다며 자신의 견해를 따르지 않는 것에 서운해하는 친구, 콜레스테롤이 거짓이라 믹 위주로 먹어야 한다는 친구, 설탕이 암을 유발한다고 믿던 친구, 백신에 회의적인 친구 등 다양한 사례를 소개한다. 필자는 이들이 맞을 수도 틀릴 수도 있다고 전제하면서도, 과학…

호주서 건강서비스 제공 금지된 '자가치유' 코치, 영국서 강연 예정

자연요법사이자 영양사를 자처하는 바바라 오닐은 호주에서 모든 건강 서비스 제공이 금지됐음에도, 과학자·건강 자선단체·학계의 비판 속에 영국과 아일랜드에서 일련의 강연 행사를 진행할 예정이다. 그는 과거 암이 곰팡이이며 베이킹소다로 치료할 수 있다고 주장한 바 있다.

흔한 실수 하나가 혈압 측정값을 거의 7까지 높일 수 있다

존스홉킨스 연구진은 혈압 측정 시 팔을 받치지 않고 재는 흔한 실수가 수축기 혈압 수치를 약 6.5mmHg 높일 수 있다는 것을 발견했다. 이는 고혈압 진단에 영향을 줄 수 있다고 연구진은 밝혔다.

항암제, 비용은 비싼데 효과는 있을까

미국에서 승인된 항암제 다수가 생존율이나 삶의 질 개선을 입증하지 못한 채 FDA 승인을 받는다는 내용을 다룬다. 승인은 대개 종양 크기 축소 같은 '대리 지표'에 근거하는데, 관련 연구를 분석한 결과 이런 대리 지표는 실제 생존율과 상관관계가 낮았고, 이런 방식으로 승인된 항암제 36종 중 실제 생존…

친니코틴 '웰빙' 운동은 어떻게 중독성 약물을 재포장했나

소셜미디어와 웰니스 커뮤니티에서 니코틴을 담배와 분리해 집중력 향상, 인지 기능 보호 등에 도움이 되는 '깨끗한' 성분으로 홍보하는 흐름이 확산되고 있다. 니코틴 중독과 담배 관련 질환을 연구하는 폐 전문의는 이런 주장이 소수의 인지 관련 연구 결과를 웰빙·생산성·장수 효능으로 과장한 것이며, 니코틴…

과학자들, 50년 미스터리 풀고 새로운 혈액형 발견

과학자들이 1972년부터 정체가 밝혀지지 않았던 AnWj 혈액형 항원의 유전적 원인을 밝혀내, 'MAL'이라는 새로운 혈액형 시스템을 확립했다. 이 발견으로 극히 드문 AnWj 음성 환자와 기증자를 찾기가 훨씬 쉬워져, 잠재적으로 위험한 수혈 반응으로부터 이들을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

육류업계는 어떻게 근거를 왜곡했나

미국 내과학회지(Annals of Internal Medicine)에 실린 일련의 연구는 붉은 고기·가공육 섭취 감소가 총사망률, 심혈관질환 사망률, 암 사망 위험 감소와 통계적으로 유의하게 연관되어 있음을 보였지만, 이를 수행한 NutriRECS 패널은 효과 크기가 '매우 작다'는 등의 이유를 들어…

'고기 논문'은 스스로의 데이터와 모순되는 결론을 냈다

Annals of Internal Medicine에 실린 한 패널의 메타분석은 GRADE 기준을 엄격히 적용해 근거 대부분을 '낮음' 또는 '매우 낮음'으로 평가절하했지만, 그럼에도 붉은고기·가공육 섭취가 암, 심장병, 당뇨병, 조기 사망 위험 증가와 연관된다는 결과를 얻었다. 이 패널의 자체 데이터에…

인기 감미료 부산물, 사람 세포 DNA 손상 — 후속 연구는 엇갈려

스플렌다에 쓰이는 인공감미료 수크랄로스와 관련된 화학물질(부산물)이 실험실 실험에서 사람 세포의 DNA를 손상시키고 장벽(gut barrier)을 약화시킨 것으로 나타나 우려를 불러일으켰다. 그러나 이후 나온 연구 결과들은 이 우려스러운 그림을 더 복잡하게 만들었다.

육류 연구 뒤에 숨겨진 다중 이해충돌

2019년 Annals of Internal Medicine에 실린 육류 섭취 권고 완화 논문의 주저자 브래들리 존스턴이 설탕 업계 관련 연구에서 받은 자금과 텍사스 A&M 애그리라이프(육류 업계로부터 연간 수백만 달러를 지원받는 기관)의 연구비·재직 제안을 논문에 공개하지 않은 사실이 드러났다. 하버…

빌리 아일리시처럼, 뚜렛증후군 환자들은 틱을 참기 위해 온 힘을 쏟는다 – 그 소진되는 과정이 치료의 핵심

신경과 전문의인 필자는 20년간 뚜렛증후군 환자를 치료한 경험을 바탕으로, 환자들이 인터뷰나 무대에서처럼 일시적으로 틱을 억누를 수 있지만 이는 자발적 행동이 아니며 이후 매우 지치는 과정을 거쳐 틱을 풀어내야 한다고 설명한다. 가수 빌리 아일리시도 틱이 겉으로 안 보인다는 이유로 진단을 의심받았지만,…

성격, 과학자들이 알던 것보다 더 유전적일 수 있다

1,200개 이상의 유전 변이가 성격 5요인 특성과 연관된 것으로 나타났으며, 이 중 다수는 건강, 수명, 직업, 소득, 일상 습관과도 관련이 있는 것으로 확인됐다. 이번 연구 결과는 성격과 삶의 결과들 사이에 예상보다 폭넓은 유전적 연관성이 있음을 보여주는 동시에, 환경 또한 여전히 강력한 역할을 한…

붉은 고기 연구, 임상시험용 GRADE 기준을 잘못 적용했다는 비판

Annals of Internal Medicine에 실린 일련의 논문이 붉은 고기·가공육을 계속 먹어도 된다는 권고를 내놓자, 하버드대 영양학과 전·현직 학과장 등 영양학자들이 "무책임한 공중보건 권고"이자 "가장 심각한 데이터 남용"이라고 강하게 비판했다. 비판자들은 이 논문들이 원래 약물 임상시험…

관찰연구는 언제 신뢰할 수 있나: 영양 연구 증거 수준을 둘러싼 논쟁

식이 관련 질병은 발병까지 수십 년이 걸리고 위약 식단 배정이 불가능해 무작위 대조군 시험이 어려운 만큼, 대규모 인구집단 관찰연구를 활용해야 한다는 주장이다. 관찰연구와 무작위 대조군 시험 결과를 비교하면 두 방법 간 유의미한 차이의 증거는 적었고, 검토한 치료의 약 90%에서 효과의 방향과 대략적인…

빅슈거는 어떻게 식이지침 뒤의 과학을 왜곡했나

워싱턴 소재의 한 로비단체가 2016년 GRADE 방법을 이용해 첨가당 섭취 제한 권고의 근거가 '질이 낮다'는 리뷰를 발표했는데, 이 단체는 코카콜라·몬산토 등 다국적 식품·농화학 기업의 자금 지원을 받은 것으로 알려졌다. NutritionFacts.org는 GRADE가 원래 무작위 대조 시험이 가능…

The 3 Biggest Myths About the Run/Walk Method—Debunked

신뢰는 자격이 아니라 행동이다 – 로저스-파우치 논쟁이 보여주는 것

2026년 8월 미식축구 선수 애런 로저스가 방송에서 앤서니 파우치 박사를 '비겁자'이자 '범죄자'라고 부른 사건을 계기로, 저자는 신뢰를 단순 설문 응답이 아니라 실제 행동으로 봐야 한다고 설명한다. 파우치가 의회 청문회에서 수정헌법 5조를 100차례 넘게 원용한 것은 법적으로는 정당했지만 회피적으로…

기업의 각본: 식이 지침을 무너뜨리는 방법

국제생명과학연구소(ILSI)는 코카콜라 등 정크푸드 대기업의 위장단체라는 의혹을 받고 있다. 2019년 Annals of Internal Medicine에 실린 리뷰들은 붉은고기·가공육 섭취를 줄이는 식습관이 조기 사망, 심혈관대사질환, 암 발생 및 사망 위험 감소와 연관이 있다고 결론지었음에도 '현재…

비타민C, 대부분의 감기는 못 막아도 증상은 살짝 줄일 수 있다

노벨상 수상자 라이너스 폴링이 50여 년 전 대량의 비타민C가 감기를 막아준다는 믿음을 퍼뜨렸지만, 이후 대규모 연구들은 비타민C가 대부분 사람들의 감기 발병을 막지는 못한다는 것을 확인했다. 다만 꾸준히 복용하면 심한 증상의 지속 기간이나 정도를 약간 줄일 수 있다는 결과는 있었다.

유당불내증은 사실 인간의 정상 상태다 – 그러나 인종주의와 미국 정부, 기업의 이해관계가 이를 '질환'으로 만들었다

역사학자인 저자는 전 세계 인구의 약 3분의 2가 유당을 소화하지 못하는 것으로 추정되며, 유당불내증은 예외가 아니라 인체의 정상적인 상태라고 설명한다. 2차대전 후 미국의 우유 잉여분이 학교 급식과 냉전기 일본·대만 등 동맹국 원조 급식으로 확산되면서 평소 우유를 마시지 않던 사람들이 불편을 겪었고,…

아침 식사·간식에 단백질만 더한다고 근육이 느는 건 아니다 – 생물학자가 과학과 마케팅을 구분하다

신경·근육 세포 단백질을 연구하는 생물학자가 단백질 셰이크, 프로틴바부터 단백질 강화 시리얼·팝타르트까지 이어진 '프로틴 열풍'을 짚으며, 이미 충분한 단백질을 섭취하는 사람이 많음에도 식품업계가 마케팅으로 소비를 부추기고 있다고 지적한다. 단백질은 근육뿐 아니라 신경계·면역계·피부·호르몬 등 몸 전체…

견과류와 육류, 영양학 연구의 함정

콜레스테롤에 영향이 없다고 주장한 육류 관련 메타분석은 39건의 무작위대조시험 중 약 90%가 붉은고기를 닭고기·생선 등 다른 고기와 비교한 것이어서 오해의 소지가 있다고 지적한다. 반면 붉은고기나 흰고기를 대두·견과류·콩류 같은 식물성 단백질로 대체한 연구들에서는 LDL 콜레스테롤이 낮아졌으며, 하루…

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Infographic | The Cost of Health “Optimization”

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Fraudulent “COVID-19 Compensation Lottery Prize” scam, falsely alleges association with WHO and others