건강 뉴스 색인

“병뚜껑 열기도 힘들다?”…중년 이후 아귀힘 약해지면 ‘이 신호’, 뭐길래?

중년 이후 손의 악력(아귀힘)이 약해지는 것은 전신 근력 저하, 특히 근감소증을 의심해볼 수 있는 신호다. 질병관리청에 따르면 악력이 저하된 노인의 85.0%에서 근감소증이 확인됐고, 80세 이상 노인의 39.7%가 악력 저하를 보였다. 악력계 기준으로 남성 28kg, 여성 18kg 미만이면 근력 저하…

헤모글로빈 수치 너무 낮거나 높으면 치매 위험 증가

동아대학교 의과대학 연구진이 국민건강보험공단 국가건강검진 코호트에 포함된 40세 이상 성인 31만6542명을 대상으로 헤모글로빈 수치와 치매 발생의 연관성을 분석한 결과, 헤모글로빈 수치가 너무 낮거나 너무 높은 경우 치매 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 참가자들은 2004~2005년 건강검진 이후…

나이 들수록 근육 약해지는 이유…근육이 힘을 포기한다고?

덴마크 코펜하겐대 연구진이 쥐와 사람 근육 시료를 분석해, 미토콘드리아 지방 분자 '카디오리핀'이 나이가 들수록 줄어들며 속근섬유가 지근섬유로 바뀌는 현상과 연결된다는 사실을 확인했다. 쥐 실험에서 카디오리핀을 인위적으로 낮추자 같은 섬유 전환이 나타났고, 이는 손상된 미토콘드리아가 만드는 활성산소종…

고령층 비만약 처방, 체중감량보다 근육·영양·기능 보존이 중요

미국노인의학회(AGS)가 GLP-1 계열 등 비만 치료제를 고령 환자에게 안전하고 환자 중심적으로 처방하기 위한 새로운 임상 프레임워크를 발표했다. 이 프레임워크는 체중 감소뿐 아니라 근육, 영양 상태, 일상 기능까지 함께 고려해야 한다고 권고했으며, 관련 내용은 국제학술지 '미국노인의학회저널(Jour…

'49세' 최현우가 동안 유지하는 비결…"수건 대신 이것 쓴다"

마술사 최현우(49)가 유튜브에서 피부 관리 비법을 공개했다. 그는 세안 후 수건 대신 페이스타올로 물기를 닦고, 환절기엔 제품 수를 줄여 피부 장벽을 지키며, 충분한 수면을 취한다고 밝혔다. 기사는 피부과 전문의의 설명을 덧붙여 수건 마찰과 과도한 이중 세안이 피부 장벽을 해칠 수 있다고 설명했다.

“그럼 누구 이빨이래?”…85세 김혜자가 밝힌 자연치아 비결

배우 김혜자(85)가 유튜브 방송에서 자연치아와 고른 치열을 자랑하며 치아·잇몸 관리법을 소개했다. 기사는 자연치아 보존이 씹는 기능 유지에 도움이 된다며, 2021년 한 메타분석에서 치아 상실이 많은 집단의 치매 위험이 적은 집단보다 약 1.28배 높게 나타났다는 연관성 연구를 함께 소개했다. 아울러…

65세 최화정 '탱탱 피부' 비결⋯40년째 사우나에서 '이것' 한다고?

방송인 최화정이 유튜브에서 40년간 이어온 사우나 루틴을 공개했다. 뜨거운 사우나 10분과 냉탕을 서너 차례 반복하고, 목에는 하이드로겔 넥패치를 둘러 보습하는 방식이다. 사우나와 피부의 관계를 다룬 소규모 연구에서는 정기 이용자의 피부 수분량·장벽 기능에 긍정적 결과가 관찰됐지만, 이를 목주름이나 피…

‘엑스맨’ 프로페서X 패트릭 스튜어트, 알츠하이머병·루이소체 치매로 별세…향년 86세

영화 ‘엑스맨’ 시리즈 프로페서X로 사랑받은 배우 패트릭 스튜어트가 알츠하이머병과 루이소체 치매를 앓다 28일(현지시간) 미국 LA 자택에서 86세로 별세했다. 기사는 두 질환의 증상과 원인을 설명하며, 덴마크 거주 65~95세 성인 약 218만 명의 건강기록을 분석한 JAMA 네트워크 오픈 연구에서…

“같은 나이인데, 왜 저 사람은 덜 늙지?”…장 속 ‘이것’ 다르기 때문?

미국 하와이대학교 연구진이 성인 123명의 장내 미생물군과 혈액 기반 생물학적 노화 지표(더니든페이스)를 비교한 결과, 장내 세균 구성이 생물학적 노화 속도와 유의한 연관성을 보였다고 밝혔다. 장내 세균 군집 차이는 참가자 간 노화 속도 변이의 약 15%를 설명했으며, 비피도박테리움 아돌레센티스는 느린…

알츠하이머병 치료, 뇌만 봐선 안 된다…근력·보행능력도 중요

고려대구로병원 신경과 강성훈 교수 연구팀이 레켐비 치료를 시작한 초기 알츠하이머병 환자를 분석한 결과, 치료 경과를 평가할 때 뇌의 병리적 변화뿐 아니라 근력·보행능력 등 전반적인 신체 상태도 함께 고려해야 한다는 연구결과가 나왔다. 치료 전 신체적으로 노쇠하거나 근감소증이 있던 환자는 그렇지 않은 환…

낮잠 자주 자는 노인, 치매 위험 48% 높아

미국 존스홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 연구진이 치매가 없는 65세 이상 미국인 995명을 최대 10년간 추적한 결과, 낮잠을 거의 매일 자는 사람이 낮잠을 거의 자지 않는 사람보다 치매 발생 위험이 48% 높게 나타났다. 연구진은 미국 국민노화건강동향조사(NHATS) 자료로 참가자들의 낮잠 빈도·시간…

몸 약하고 근육 줄어든 노인, 치매 치료 받더라도 상태 악화 가능성 높아

고려대 구로병원 연구팀이 2024년 12월~2026년 5월 레켐비(레카네맙) 치료를 시작한 초기 알츠하이머병 환자 187명을 분석한 결과, 치료 전 신체적 노쇠(27.8%)나 근감소증(33.7%)이 있던 환자는 그렇지 않은 환자보다 인지기능과 일상생활 능력을 함께 평가하는 종합 치매 점수가 더 빠르게…

신체 노쇠·근감소가 레켐비 임상 경과 악화에 영향 미쳐

고려대 구로병원 강성훈 교수 연구팀이 레켐비(레카네맙) 치료를 시작한 초기 알츠하이머병 환자들을 분석한 결과, 치료 전 신체적 노쇠와 근감소증이 치료 중 인지·일상생활 기능 악화와 관련이 있는 것으로 나타났다. 반면 아밀로이드 병리 변화를 간접적으로 반영하는 혈액 바이오마커 p-tau217의 변화 양상…

걸음 빠른 사람일수록 사망 위험 낮아…하루 걸음 수와 별개로 연관

노르웨이과학기술대학교(NTNU)와 프랑스 파리시테대학교 등 국제 연구진이 영국 성인 4067명(평균 연령 69.3세)을 분석한 결과, 임상검사로 측정한 보행 속도와 일상생활에서의 보행 리듬이 모두 전체 사망 위험과 연관된 것으로 나타났다. 이 연관성은 하루 걸음 수와는 별개로 확인됐으며, 연구 결과는…

"나이 들면 다 그런다지만"⋯66세女, 피부에 자주 '뿔' 난 까닭은?

66세 여성의 팔꿈치에 가려움 후 솟아난 단단한 뿔 모양 돌출물이 떨어졌다가 재발하자 수술로 절제해 조직검사를 한 결과, 양성 종양인 각화종에서 비롯된 '피부 뿔'로 진단된 사례가 국제 학술지 큐레우스에 보고됐다. 피부 뿔은 겉보기엔 단순한 각질 덩어리 같아도 전암성 병변이나 편평세포암이 숨어 있을 수…

간호사 주도 생활습관 관리, 중년층 치매 위험지표 개선

호주 모나시대학교 연구진이 45~65세 성인 403명을 대상으로 간호사가 생활습관을 지속적으로 관리하고 모바일 앱으로 목표 달성을 지원하는 'HAPPI MIND' 프로그램을 평가한 결과, 중년층의 치매 위험지표 개선에 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔다. 연구는 호주 31개 일반진료기관을 대상으로 진행…

콜라겐은 '채우기'보다 '깨우기'다…스킨부스터 고르기 전 알아야 할 것들

피부 노화는 진피층을 받치는 콜라겐 그물망이 20대 중후반부터 자연스럽게 줄어들면서 서서히 진행되며, 자외선·수면 부족·스트레스 같은 생활 요인이 이 속도를 앞당긴다고 설명한다. 화장품을 발라도 유효 성분이 진피까지 닿기 어려워 효과에 한계가 있다는 점도 함께 언급됐다.

푸석해진 얼굴, 수분만 채워선 부족한 이유

세안 후 당김이 길어지고 화장이 들뜨며 잔주름이 눈에 띄는 변화를 단순 건조함으로 여기기 쉽지만, 피부과 의사들은 이를 피부 탄력 관리를 점검할 신호로 본다는 내용이다. 실내 냉난방으로 인한 수분 증발, 수면 부족과 스트레스로 인한 피부 장벽 회복 저하가 겹쳐 피부가 푸석해진다고 설명한다.

노화한 간세포 기능 회복하자 아밀로이드베타·LDL 감소

미국 서던캘리포니아대학교(USC) 켁의과대학 연구진이 고령 쥐에게 실험약 시나시구앗을 투여해 노화로 저하된 간굴모세혈관내피세포(LSEC)의 혈액 청소 기능을 회복시켰더니, 알츠하이머병·심혈관질환과 관련된 물질인 아밀로이드베타와 LDL을 혈액에서 제거하는 능력이 개선됐다는 동물실험 결과가 나왔다. 연구…

노년기 근력·이동성 저하, 근육만의 문제 아니다

호주 퀸즐랜드대학교와 미국 국립노화연구소 등 국제 연구진이 근감소증을 근육량 감소만이 아니라 뇌, 척수, 말초신경, 신경근접합부, 근육을 포함한 '노화된 운동계의 질환'으로 바라봐야 한다는 제안을 내놓았다. 관련 논문은 국제학술지 '랜싯 헬시 롱제비티'에 발표됐다.

하지원 동안 미모 화제…마사지·괄사·냉찜질 피부관리법 효과와 주의점

배우 하지원이 얼굴 근육을 위로 끌어올리는 마사지, 괄사, 냉찜질로 피부를 관리한다고 밝히면서 그 효과와 주의점이 소개됐다. 이런 방법들은 혈액·림프 순환을 일시적으로 촉진해 부기를 완화하고 얼굴선을 정돈된 느낌으로 보이게 할 수 있지만, 처진 피부를 영구적으로 끌어올리지는 못하며 피부 탄력은 콜라겐·…

35세 남성, 갑자기 난폭해지고 혼잣말…조현병 치료 안 듣더니 '조기 치매'로 밝혀진 사례

사회생활에 문제없던 35세 남성이 성격이 급변해 공격성과 혼잣말 등 조현병 유사 증상을 보여 항정신병 약물 치료를 받았으나 전혀 효과가 없었다. 방글라데시 국립신경과학연구소 연구팀이 정밀 신경학적 진찰과 뇌 MRI 검사를 거친 결과 '행동 변이형 전두측두엽 치매'로 추정 진단됐으며, 이 증례는 국제 학…

춤을 출 때 뇌도 깨어난다 – 춤과 노년기 뇌 건강

정신건강의학과 전문의가 쓴 글로, 나이가 들면 기억력과 신체기능이 떨어지는 것이 자연스러운 변화이지만 뇌와 몸은 나이가 들어서도 적절한 자극을 통해 어느 정도 변화를 경험할 수 있다고 설명한다. 그런 자극의 하나로 춤을 꼽으며 춤이 몸과 뇌에 복합적인 영향을 준다고 소개한다.

“몸 천천히 늙는 법?”…이 건강 식단 10가지, 생물학적 노화 느리게 한다

독일 DZNE와 DIfE 연구진이 약 7500명의 식사 정보와 혈액 속 DNA 메틸화를 분석한 결과, 지중해식·DASH·MIND 식단 등 건강에 좋다고 알려진 10가지 식사 유형 모두 권고를 잘 따를수록 생물학적 노화가 더 느리게 진행되는 것과 관련이 있었다. 식단마다 연관성 강도는 달랐지만 절대적 차…

“자연스러운 아름다움의 비결”… 윤유선, 레이저 시술 받지만 ‘이 규칙’ 지켜

배우 윤유선(57)이 고주파 레이저 시술을 받지만 과하게 하지 않고 간격을 길게 두며 수면마취도 하지 않는다고 밝혔다. 고주파 시술은 열로 콜라겐 생성을 도와 잔주름과 가벼운 피부 처짐 개선을 기대할 수 있지만, 장비·강도에 따라 권장 시술 간격이 다르고 과도한 열은 화상·색소침착 등을 남길 수 있다.

몸무게 크게 오르내리는 75세 이상⋯사망 위험 62% 높았다

서울대병원 강남센터와 숭실대 연구팀이 75세 이상 약 62만 명의 건강검진 자료를 분석한 결과, 여러 차례 측정한 체중이 크게 오르내릴수록 사망 위험이 높았다. 체중 변동이 가장 작은 그룹에 비해 변동이 가장 큰 그룹의 사망 위험은 62% 높았으며, 첫 검진과 마지막 검진 체중이 비슷해도 중간에 변동이…

“피부 시술도 소용없어”… 백지연이 꼽은 피부 노화 주범은 ‘당분’

방송인 백지연이 자신의 유튜브 채널에서 피부 노화를 막으려면 단 음식 섭취를 줄여야 한다고 강조했다. 당분이 단백질·지방과 결합해 생성되는 당독소(AGEs)는 피부 노화는 물론 고혈압·고지혈증·당뇨 등 대사 질환에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF)…

2026 항노화바이오헬스박람회, 건강·의료·뷰티 한자리에

경상남도가 10월 29~31일 창원컨벤션센터에서 '2026 항노화바이오헬스박람회(ABEXPO 2026)'를 열어 건강기능식품, 화장품, 바이오헬스 의료기기 등을 전시한다. 국내외 73개사가 180부스로 참여하며 중국·베트남 바이어 수출상담회와 산업발전포럼 등 부대행사도 함께 열린다.

디카프리오 '뱃살' 화제...내장지방과 노화 위험 짚어보기

레오나르도 디카프리오의 '대디 바드' 몸매가 화제가 되며 복부지방, 특히 내장지방의 건강 위험이 다시 조명됐다. 호주 웨스턴오스트레일리아대 연구팀이 45~69세 성인 4798명을 대상으로 분석한 결과 내장지방이 많을수록 생물학적 노화가 빨라졌으며, 남성은 평균 1.4년, 여성은 1.9년 더 빠른 것으로…

집 반경 100m 녹지 많으면 노년기 치매 위험 21% 낮아

스웨덴 스톡홀름대와 카롤린스카연구소 연구팀이 60세 이상 노인 2993명을 최대 16년(평균 9.7년)간 추적한 결과, 집에서 반경 100m 이내 녹지가 많을수록 치매 발생 위험이 약 21% 낮았다. 250m·500m 범위에서는 뚜렷한 연관성이 나타나지 않았고, 여성은 녹지가 풍부할수록 위험이 약 31…

75세 윤미라, 초간단 꿀피부 비결? “물세안 하고 ‘이것’만 발라”

배우 윤미라(75)가 방송에서 물로만 세안한 뒤 로션과 립밤만 바르는 간단한 피부관리법을 공개했다. 이런 습관은 피부 자극을 줄이는 장점이 있지만 피부 타입에 따라 적합성이 다르며, 자외선 차단과 수면·식습관·금연·절주 등 다른 요인도 피부 노화에 함께 영향을 준다고 설명됐다.

박지원 "건강수명 3년째 하락해 68세…소득 간 격차 최대 8년"

[웰에이징 페어] "오래 사는 것보다 행복하게"…윤방부 회장, 100세 건강철학 전한다

100세 시대를 맞아 건강하게 오래 사는 법에 대한 관심이 높아지는 가운데, 엄격한 건강관리 규칙을 지키기보다 자신의 건강상태에 맞게 생활하며 좋아하는 일을 즐기고 행복을 느끼는 것이 중요하다는 웰에이징 철학이 소개된다. 단순히 수명을 늘리는 것을 넘어 삶의 질을 높이는 것이 진정한 '웰에이징'의 의미…

[웰에이징 페어] “노후에도 함께, 활기차게”…위례심포니아, 새로운 시니어 주거문화 소개

은퇴 후 사회활동이 줄고 혼자 보내는 시간이 늘면 외로움과 고립감을 느끼기 쉬워, 건강관리와 독립적 생활·교류를 함께 할 수 있는 노년층 주거환경이 중요해지고 있다. 식사·건강관리·생활지원·문화여가활동을 함께 제공하는 '시니어 레지던스'가 노후생활의 대안으로 주목받는 가운데, 웰에이징 페어에서 위례심포…

‘이 시술’ 받은 황정음 “웃을 때 조커같아” 고민…뭐 했길래?

배우 황정음이 유튜브 영상에서 안면윤곽 수술은 하지 않았다고 밝히며, 최근 받은 리프팅 시술이 아직 어색해 웃을 때 조커 같다고 고민을 털어놨다. 기사는 이를 계기로 초음파·고주파 리프팅, 실리프팅의 원리와 각 시술의 대표적 부작용을 소개한다.

“74세 피부가 왜 이리 탱탱해?”…SM 이수만 ‘동안 외모’ 화제

SM엔터테인먼트 설립자 이수만(74)이 자신이 세운 A2O엔터테인먼트의 데뷔쇼에 모습을 드러내며 풍성한 머리숱과 주름 없는 탱탱한 피부로 화제를 모았다. 기사는 이를 계기로 주름이 생기는 원인과, 자외선 차단·보습·생활습관 개선 등 일반적으로 알려진 주름 관리법을 함께 소개했다.

아침 습관 하나가 노화 늦춘다… 공복에 뭘 먹길래?

기상 후 미지근한 물을 마시고 항산화 성분이 많은 채소, 이어 단백질 식품을 먹는 아침 습관이 몸의 산화(노화) 억제에 도움이 된다는 내용이다. 함께 소개된 하버드대 의대 공동연구팀의 국제학술지 《네이처 에이징》 논문에서는 늙은 생쥐의 간에 SRSF1 유전자를 주입한 결과 노화 진행 속도가 44% 느려…

“피곤해서 그런 줄 알았는데”…젊은 치매 환자에게 나타난 증상, 혹시 나도?

핀란드 오울루대·동핀란드대 공동 연구진이 65세 이전 알츠하이머병 진단자 407명과 대조군 4035명의 의료기록을 비교한 결과, 진단 1~5년 전부터 두통(약 3배)과 어지럼증(약 2.8배), 우울증(약 2.5배)이 더 흔하게 나타난 것으로 확인됐다. 뇌졸중·갑상선 질환·뇌전증 비율도 상대적으로 높았으…

청담플렉스피부과의원 최선철 원장, 고주파·다파장 다이오드 레이저 임상 전략 강연

청담플렉스피부과의원 최선철 원장이 제23회 부울경피부과의사회 학술대회에 초청돼 '40.68MHz 고주파와 다파장 다이오드 레이저의 임상적 활용 전략'을 주제로 강의했다. 그는 강한 치료보다 마일드하고 정교한 에너지 전달로 자연스러운 노화 관리와 장기적인 피부 건강을 지키는 것이 중요하다고 강조했다.

다낭성난소증후군, 알츠하이머병·치매와 연관 가능성

다낭성난소증후군(PCOS)이 알츠하이머병과 치매의 발생 기전에 관여할 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구에서는 PCOS 환자에게 나타나는 인슐린 저항성과 만성 염증, 호르몬 불균형이 알츠하이머병과 관련된 생물학적 변화와 연관될 수 있는 것으로 나타났다. PCOS는 가임기 여성에게 흔한 내분비질환…

“안 늙네”…16년째 작품 없는 원빈, 광고로 근황 전해

영화 ‘아저씨’ 이후 16년째 신작 소식이 없는 배우 원빈이 한 건강기능식품 광고 모델로 근황을 전했다. 기사는 원빈처럼 동안 외모를 유지하는 데는 자외선 차단, 소식, 규칙적 운동 같은 습관이 영향을 줄 수 있고, 반대로 만성 스트레스·야식·뜨거운 물 샤워 등은 피부 노화를 앞당길 수 있다고 설명했다.

"50대 최강 동안" 김가연, '이것'만 따라해도 노화 10년 늦춘다고⋯뭐길래?

배우 김가연이 유튜브 채널에서 자외선 차단(양산·모자·선크림·장갑), 보톡스·레이저 시술, 김치 등 발효식품 섭취, 근력운동 등 자신의 동안 관리법을 소개했다. 기사는 자외선 차단이 피부 손상과 잡티를 줄이고 보톡스가 표정주름 완화에 도움이 된다고 설명하며, 발효식품 섭취를 늘린 성인에게서 장내 미생물…

“여보, 부부 둘만 30년 사는 시대야”…35세 자녀, 독립 못한 경우는? / 아침 잠 깬 뒤 ‘이 습관’, 심장마비 위험 높여…의사가 경고, 뭐길래? / “치매 오기 전 식단부터 바꿨더니”⋯12주 만에 노인에게 찾아온 효과

코메디닷컴이 전한 세 건의 건강 소식을 모은 기사다. 내년 전국 2인 가구 비중이 처음으로 30%를 넘어설 것으로 조사돼 부부만 사는 기간이 길어지는 추세가 확인됐고, 아침에 잠에서 깬 뒤 하는 어떤 습관이 심장마비 위험을 높인다는 의사의 경고, 그리고 치매 전 단계로 알려진 노인이 식단을 바꾼 뒤 1…

“내 체력은 몇 점?”⋯창원서 즐기는 건강 체험 3일

경상남도와 창원시 주최, ㈜케이앤씨 주관으로 10월 29~31일 창원컨벤션센터에서 '2026 항노화바이오헬스박람회'가 열린다. 체력 측정, 슬로우 조깅·시니어 워킹댄스 등 운동 체험, 심뇌혈관질환·치매 등 건강상담, 향수·천연비누 만들기 같은 생활형 체험과 함께 요양시설 선택법 강연, 산업발전포럼도 진…

"치매 오기 전 식단부터 바꿨더니"⋯12주 만에 노인에게 찾아온 효과

경희대·인하대 공동연구팀이 경도인지장애가 있는 65세 이상 노인 80명을 대상으로 12주간 마인드(MIND) 식단을 제공한 결과, 식단만 받은 그룹과 식단에 디지털 인지훈련을 병행한 그룹 모두 간이정신상태검사(K-MMSE2) 점수가 올랐고 평소 식사를 유지한 대조군은 오히려 점수가 떨어졌다. 인지훈련을…

“여보, 부부 둘만 30년 사는 시대야”…35세 자녀, 독립 못한 경우는?

국가데이터처의 장래 가구 추계에 따르면 내년 2인 가구가 전체 가구의 30%를 넘어 처음으로 3인·4인 가구를 합한 비중(29.5%)을 넘어설 전망이다. 2인 가구 중 가구주가 65세 이상인 비율은 44.3%로 추산되는데, 국민연금 평균 수령액이 월 70만 원 수준이어서 부부 생활비 충당이 어려운 경우…

100세까지 사는 사람들, '이런 음료' 즐겨 마신다⋯장수 전문가가 꼽은 3가지는?

미국 장수 연구자 댄 뷰트너는 이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와 등 장수자가 많은 '블루존' 주민들이 즐기는 음료로 물, 블랙커피, 레드와인을 꼽았다고 폭스뉴스가 소개했다. 그는 하루 물 6~7잔, 정오 이전 블랙커피 1~2잔을 언급했고 블루존 주민들이 식사 때 소량의 레드와인을 곁들인다고 전했다. 다…

고소영 "내 몸 늙었나?" 신체 나이 58세 결과에 충격⋯무슨 일?

배우 고소영이 유튜브 채널에서 가정의학과 전문의와 건강검사를 받은 결과 신체 나이가 실제 나이 54세보다 높은 58세로 나왔다고 밝혔다. 전문의는 호르몬 균형 상태가 좋지 않고 번아웃 초기 단계에 해당한다고 설명했으며, 오랜 자기관리와 스트레스가 그 배경으로 언급됐다.

“요즘 얼굴 왜 이렇게 처졌지?”⋯피부 탄력 올려주는 얼굴 운동 3가지

미국 노스웨스턴대 피부과 교수는 얼굴 근육을 반복해서 움직이는 페이스 운동이 근육을 키워 얼굴을 더 탄탄해 보이게 할 가능성이 있다고 설명했다. 2018년 연구에서는 중년 여성 16명이 볼 들어 올리기 등 운동을 8~20주간 한 뒤 볼이 더 도톰해 보였고, 연세대 연구에서는 여성 50명이 전용 기구로…

볼살 꺼짐과 '급노화설'...얼굴 볼륨은 왜 줄어들까

전지현의 파리 패션위크 모습을 두고 '급노화설' 등 온라인 반응이 나왔지만, 사진만으로 실제 노화나 체중 감량 여부를 판단하기는 어렵다. 나이가 들면 콜라겐이 줄고 얼굴 지방의 양과 분포가 달라지는데, 성인 19명의 CT 영상을 평균 11.3년 간격으로 비교한 연구에서는 얼굴 중간부위의 얕은 지방이 평…

성인 ADHD 진단자, 노년기 치매·경도인지장애 위험 높다는 대규모 연구 결과

미국 피츠버그대 의대 등 연구팀이 50세 이상 성인 18만7341명의 진료기록과 유전체 정보를 분석한 결과, ADHD 진단을 받은 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매·경도인지장애 발생 위험이 통계적으로 유의하게 높았다. 다른 요인을 보정해도 위험비는 3.08로 유지됐고, ADHD 관련 유전적 위험이 가장…

“가을에 관리 놓치면 나이 확 들어 보인다?”⋯ 목주름 예방 습관 3가지

가을철 건조한 공기로 피부 수분이 빠져나가기 쉬운데, 목은 얼굴보다 진피가 얇고 피지선이 적어 건조함과 자외선에 더 취약해 주름이 두드러질 수 있다. 기사는 목까지 SPF30 이상 자외선 차단제를 바르고, 샤워 후 보습제를 챙기고, 스마트폰을 볼 때 고개를 오래 숙이지 않는 습관을 목주름 관리법으로 소…

분당서울대병원 김광일 교수, '어떻게 나이 들지 배웁니다' 출간

분당서울대병원 노인병내과 김광일 교수가 건강하고 의미 있는 노년을 위한 책 '어떻게 나이 들지 배웁니다'를 출간했다. 우리나라는 2025년 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어 초고령사회에 진입했으며, 20년 넘게 노인 환자를 진료해온 저자는 같은 나이라도 건강 상태와 일상생활 모습이 크게 다른 경…

"남편도 가사 분담 원해"… 가사·요리서 벗어나고 싶은 중년 여성의 마음은?

국가데이터처 조사에 따르면 부부가 가사 분담을 공평하게 해야 한다고 본 65세 이상 고령자 비중이 2024년 52%로, 10년 전 35%보다 크게 늘었다. 기사는 퇴직 후에도 아내만 집안일을 전담하는 현실을 지적하며, 집안일을 나누면 부부관계와 건강에 도움이 될 수 있다는 의견을 소개한다.

“나이보다 뇌가 빨리 늙었다면”…알고 보니 ‘이것’ 탓?

UCLA 헬스 굿맨 러스킨 마이크로바이옴 센터 연구진이 성인 약 1500명의 뇌 영상을 분석해 추정한 ‘뇌 나이’와 실제 나이의 차이(뇌 노화 지수)가 클수록 작업기억·실행기능 검사 점수가 낮고 우울 증상도 더 많이 보고됐다는 연구 결과를 《이바이오메디신》에 발표했다. 세 집단 중 한 집단의 대변 검체…

가공육·가당음료 매일 섭취, 치매 위험과 관련…국제 공동연구진 검토

미국 페닝턴 생의학연구센터와 러시대 의료센터 연구자 등이 참여한 국제 공동연구진이 초가공식품 섭취와 뇌 노화에 관한 기존 연구들을 검토했다. 영국 바이오뱅크 참여자 약 49만 명을 약 8년간 추적한 연구에서는 하루 가공육 섭취량이 25g 많을수록 전체 치매 위험이 44%, 알츠하이머병 위험이 52% 높…

주름살 늘어나는 50대 여성…더 좋은 피부 유지하는 비결

여성은 50세 이후 에스트로겐 등 호르몬이 줄면서 콜라겐과 피부 지방이 감소해 피부가 얇아지고 주름이 늘어나기 쉽다. 미국 웹엠디(WebMD) 자료를 토대로, 건성 피부용 클렌저 사용, 매일 SPF 30 이상 자외선 차단제, 꾸준한 보습, 이소플라본이 풍부한 콩 식품 섭취, 스트레스 관리와 충분한 수면…

“48세 맞아?” 사강의 동안 미모⋯한때 콤플렉스였던 광대 덕분?

배우 사강이 20년 만에 재회한 김영철도 놀랄 만큼 동안 외모를 유지해 화제가 됐다. 사강은 어릴 때 싫어했던 광대가 나이 들수록 동안처럼 보인다고 밝혔으며, 기사는 광대뼈 형태와 볼 지방·피부 탄력이 함께 얼굴 노화 인상에 영향을 준다고 설명한다. 자외선 차단, 보습, 충분한 수면, 급격한 체중 감량…

65세 서정희, 실리프팅과 운동으로 밝힌 동안 비결

배우 서정희(65)가 동안 비결로 실리프팅 시술과 탁구, 자이로토닉 등 운동을 꼽았다고 소셜미디어에 밝혔다. 실리프팅은 의료용 실을 피부에 넣어 처진 부위를 끌어올리는 시술로 콜라겐 생성을 촉진해 탄력 개선에 도움을 줄 수 있지만, 감염·신경 손상·피부 함몰 등 부작용이 있을 수 있어 전문의가 시행해야…

“얼굴만 신경 썼더니 몸 속이”… 급속 노화 일으키는 원인 5가지

코메디닷컴이 몸속 노화를 촉진하는 요인으로 설탕이 많은 음료·과자 섭취, 근육량 감소, 운동 부족, 항산화 식품 부족, 수분 부족 등을 꼽았다. WHO의 '건강 노화' 정의를 인용하며 질병이 없는 상태를 넘어 신체적·정신적 기능 저하를 최소화하는 것이 중요하다고 설명하고, 단백질 섭취(체중 1kg당 1…

가을철 피부 탄력·건조 고민… 리투오 등 스킨부스터 선택 시 고려할 점

가을철 기온과 습도가 낮아지고 일교차가 커지면서 피부 건조와 탄력 저하, 잔주름, 모공 등이 두드러진다는 내용이다. 이에 피부 표면 보습을 넘어 진피층을 겨냥한 스킨부스터 시술에 관심이 이어지고 있으며, ECM(세포외기질)을 활용한 리투오 등의 시술이 소개됐다.

"나이 들어서 그런가?"…의사가 꼽은 그냥 넘기지 말아야 할 8가지 변화

미국의 한 노인의학 전문의가 걸음 속도 저하, 잦은 깜빡임, 체중 감소, 고집 증가, 잦은 낙상, 수면 증가, 취미 중단, 자립 능력 저하 등 8가지 변화를 노화로만 단정해선 안 된다고 소개했다. 이런 변화는 질병, 우울증, 약물 부작용, 인지기능 저하 등이 원인일 수 있어 의사 상담이 필요하다는 설명…

계단 오를 때 갑자기 숨차면… 노화 아닌 질병 신호일 수도

코메디닷컴이 정상 노화와 질병을 구분하는 신체 변화 신호를 소개했다. 최근 1~2주 사이 호흡곤란이 갑자기 심해지거나 가슴통증이 동반되면 심부전 등 질병 신호일 수 있고, 키가 눈에 띄게 줄거나 허리가 굽는 것도 척추 압박골절 등의 신호일 수 있다고 전했다.

“젊은데 벌써 흰머리?”…거슬린다고 뽑으면 탈모로 이어질 수도

새치는 모낭의 멜라닌 생성 세포 기능이 떨어지며 생기는데, 유전이 가장 큰 요인이고 스트레스나 비타민B12·엽산 부족도 관련될 수 있다. 같은 자리의 새치를 반복해서 뽑으면 모낭이 손상돼 견인성 탈모로 이어질 수 있으며, 두피 마사지와 청결 관리, 콩·해조류·흑임자 등 식품이 새치 예방에 도움이 된다고…

“노화는 근육량보다 성능부터 무너진다”…잠든 ‘속근’을 깨워라

스포츠의학 전문가 홍정기 차의과대 스포츠의학대학원 원장이 신간 『홍정기의 장수근육 혁명』에서, 노화가 진행되면 근육량이 줄기 전에 속도·파워·협응성 같은 ‘속근’의 기능이 먼저 떨어질 수 있다고 설명했다. 책은 걷기만으로는 속근을 충분히 자극하기 어렵다며 ‘짧고 빠르고 강하게’ 움직이는 방식과, 발 위…

"매일 하는 샤워가 피부 망친다?"⋯ 노화 부르는 습관 4가지

뜨거운 물로 오래 씻거나 때수건으로 세게 문지르기, 세정력이 강한 바디워시 사용, 샤워 후 보습제 생략 등 매일 반복하는 샤워 습관이 피부의 수분과 유분을 빼앗아 피부 장벽을 약하게 하고 피부 노화를 앞당길 수 있다고 소개했다. 서울아산병원은 미지근한 물로 10~20분 이내 씻을 것을, 대한피부과학회는…

암 진단 후 운동량 줄이면 치매 위험 높아진다는 연구 결과

서울대병원 박상민 교수 연구팀이 암 생존자를 대상으로 분석한 결과, 암 진단 이후 신체활동이 줄어들수록 장기적으로 치매 발생 위험이 높아지는 연관성이 나타났다. 반대로 운동량을 유지하거나 늘린 경우에는 위험이 낮아질 수 있었으며, 이런 연관성은 항암화학요법을 받은 암 생존자에서 더 뚜렷했다. 해당 결과…

너무 짜게 먹으면 노화 빨라져…혈중 나트륨 줄이는 방법은?

미국국립심장·폐·혈액 연구소(NHLBI) 연구팀이 성인 약 1만1200명의 건강 데이터로 혈압·콜레스테롤 등 15가지 지표를 분석한 결과, 혈중 나트륨 수치가 높은 그룹일수록 만성질환 위험과 생물학적 노화 속도, 조기 사망 위험이 높았다. 정상 범위(135~146 mEq/L) 안에서도 142 mEq/L…

“예전처럼 먹고 마셔도”…나이 들수록 체중이 느는 이유

나이가 들면서 근육량과 기초대사량이 줄어들어, 젊을 때와 같은 양을 먹고 비슷하게 움직여도 체중이 늘기 쉬워진다. 특히 중년 이후에는 복부·내장지방이 잘 쌓이고, 폐경기 여성은 에스트로겐 감소로 뱃살이 늘어나는 경향이 있다고 소개하며, 호주 체중관리 클리닉 자료를 토대로 연령대별 대사 변화와 식습관·운…

도대체 몇 살?…유독 어려 보이는 사람들의 특징

해외 스타트업·테크 매체 '실리콘 커낼스' 등의 자료를 토대로, 나이보다 어려 보이는 사람들이 공유하는 생활습관을 정리한 기사다. 규칙적인 운동, 가공식품을 줄인 자연식 위주 식단, 스트레스 관리, 사회적 관계 유지, 자외선 차단 등 피부 보호, 평생학습, 충분한 수면 등이 공통적으로 언급됐다. 명상이…

건망증과 치매 차이…무시하면 안 되는 네 가지 경고 신호

단순 건망증은 기억력에만 문제가 있고 일상생활에 큰 지장이 없지만, 치매는 기억력 외에 공간 지각력·판단력도 떨어져 정상 생활이 어려워진다는 차이가 있다. 전문가들은 약속을 자주 놓치거나, 잘 아는 사람 이름을 반복해서 잊거나, 익숙한 곳에서 길을 잃거나, 가족이 알아챌 정도로 같은 말을 반복하는 것을…

눈가·입가에 늘어난 얼굴 잔주름, 덴서티로 올바르게 관리하려면

나이가 들면서 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 줄어 눈가·입가·이마를 중심으로 잔주름이 늘어나며, 처음엔 표정을 지을 때만 보이던 주름이 시간이 지나면 표정과 상관없이 남을 수 있다는 내용이다. 자외선 노출, 건조한 피부, 수면 부족, 스트레스도 잔주름에 영향을 주는 요인으로 꼽혔으며, 보습제나 기능성 화…

"추석에 부모님이 자꾸 '버럭'"⋯성격 아닌 건강 신호일 수도?

명절에 오랜만에 만난 부모님이 갑자기 화를 내거나 소리치면 전두측두엽치매의 성격 변화 신호일 수 있고, 일어설 때 가구를 자주 붙잡거나 계단 내려갈 때 불편해하면 퇴행성관절염을, 식사량과 소변 횟수가 늘면 당뇨병을 의심해볼 수 있다. 대한치매학회에 따르면 전두측두엽치매는 주로 45~65세 사이에 발생하…

청소년기 비만, 성인기 생물학적 노화 속도와 관련 있다는 연구 결과

핀란드 위베스퀼레대 연구진이 청소년기 BMI와 성인기 생물학적 나이의 관계를 분석한 연구 결과를 국제비만저널에 발표했다. 젊은 핀란드인 심혈관 위험 연구 참가자들을 약 40년간 추적해 9~18세 때 측정한 BMI와 이후 반복 확인한 건강·생활습관 자료, 생물학적 노화 지표를 비교했다. 청소년기 BMI가…

성생활 뚝 끊으면 건강에 문제 생길 수 있어⋯그렇다면 성직자는?

성생활을 갑자기 중단하면 심혈관·면역 기능 저하, 기억력 감퇴, 호르몬 불균형에 따른 통증 증가 등과 연관이 있다는 연구 결과들이 있다. 반면 필리핀 국립대·데살라대 공동 연구팀이 마슬로우 심리학 이론과 서구 수도원 금욕 문헌을 교차 분석한 결과, 금욕 생활을 하는 수도자는 정신적 수련과 신념을 통해…

카페 서빙부터 플로깅까지…세상 밖 치매환자들이 찾은 ‘내 역할’

최근 치매 예방 프로그램은 단순 문제풀이 대신 카페 운영, 플로깅, AI 로봇 인지훈련 등 신체활동·사회활동을 결합한 형태로 확산되고 있다. WHO는 올해 개정한 지침에서 인지훈련만으로 치매 위험을 낮춘다는 근거의 확실성은 낮다고 평가하며, 운동·사회활동·식생활·우울 관리 등을 함께 다루는 '다중영역…

타액 속 코르티솔 수치·분비 양상, 노년기 인지 기능 저하와 연관

미국 러시대학교 의료원 건강노화연구소 테드 응 박사 연구팀이 타액 속 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치와 하루 동안의 분비 변화 양상이 노년기 인지 기능 저하와 연관이 있다는 연구 결과를 '자마 네트워크 오픈'에 발표했다. 코르티솔은 스트레스에 반응해 분비되며 혈액뇌장벽을 통과해 인지 기능을 담당하는…

“수요일이면 옷도 신경 써서 입어요”⋯아이들 오는 날, 경로당이 달라졌다

코메디닷컴이 치매 극복의 날을 맞아, 전국 경로당에서 오랫동안 성행해온 화투(고스톱)를 대신해 의학적 근거를 바탕으로 진행되는 치매 예방 프로그램 현장을 취재했다. 일부 경로당은 아이들이 방문하는 세대통합 프로그램을 도입하면서 어르신들의 일상에 변화가 생기고 있다고 전한다.

“경도인지장애가 곧 치매는 아냐⋯운동·식습관·만성질환 관리 중요”

‘치매 전 단계’로 불리는 경도인지장애가 반드시 치매로 이어지는 것은 아니며, 일상생활의 독립적 수행 능력이 유지된다는 점에서 치매와 구분된다. 이탈리아 연구팀이 2025년 발표한 메타분석(경도인지장애 환자 3만3115명, 89개 연구)에서는 평균 5.2년 추적 동안 전문 진료기관 환자의 41.5%,…

“수요일이면 옷도 신경 써서 입어요”…아이들 오는 날, 경로당이 달라졌다 [현장]

인천 미추홀구의 한 경로당에서 유치원생과 어르신이 짝을 이뤄 보드게임과 신체활동을 함께하는 '세대공감 프로그램'이 매주 수요일 진행되고 있다. 주최 측이 지난해 노인 24명을 대상으로 한국형 인지선별검사(CIST)로 전후 비교한 결과 인지기능, 특히 기억력 영역에서 통계적으로 유의한 개선이 관찰됐다고…